集中注意力训练方法

朱咸斌
2014-07-13

注意力是扇门,知识的阳光只有通过注意这扇门才能照射进来。一个注意力不能集中的人,无法得到学业成绩、工作业绩的成就感,甚至在娱乐时都无法享受乐趣。集中注意力训练是很多人的必修课。

集中注意力训练的方法有很多,对于许多上课、写作业坐不住静不下心的孩子,冥想训练十分有效,另外,凝视指针、凝视水杯等行为训练十分奏效,这在教程的第一单元一课中都有详述。对于写作业拖沓磨蹭边玩边写的孩子,还要辅以正确的坐姿和握笔姿势、时间管理训练、分类整理训练和作业流程训练,因为任何能力的发挥都是有条件或受到其他因素制约的,因此整合训练十分必要。



对于无法集中注意力听课的孩子,这其中有很多孩子存在着能力缺陷——很想认真听,但收获甚微,这就需要进行听觉中追踪、听觉反应、听觉分辨、听觉广度和听觉思考等训练,而针对作业马虎考试粗心的孩子,多数是由于视觉注意力欠缺造成的,则要开展针对性的视觉追踪、视觉分辨和视觉广度训练,以上内容,在朱老师的国家正式出版物《学习能力训练教程》、《学习能力训练手册》及相关视频精讲课中都有具体的指导操作,一般通过一个月以上的训练,你就会看到孩子长足的进步。

集中注意力需要消耗身体大量的能量,为了积蓄这些能力,还应考虑到合理的饮食、必要的运动和充足的睡眠,同时,不可急于求成应循序渐进。

训练最好从孩子较小的时候就开始,最迟也不要超过小学阶段,作为学习能力训练中的一个最重要的训练项目,我们必须给予高度的重视。



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